多くのお母さんが悩んでいる、子どもの便秘💦
便秘になると、子どもの食欲が減ったり、機嫌が悪くなったり…
でも、本人が1番辛そうですよね💦
なにが原因？！どうしたらいいの？と悩んでいるお母さん！！
私が実践したオススメ3選をご紹介✨
水を飲もう
身体の中の水分量が少なくなってしまうと、大腸から沢山水分を吸収し、便が硬くなってしまうよ。
たくさんお水を飲むことで、腸の血液量を増やすだけでなくて、便を柔らかくして出しやすくなる効果が👍
朝1杯、夜寝る前に1杯は習慣化させて、日中はこまめに水分補給しましょう！
常温のお水がオススメだよ！
褒めまくる
え？！こんな事？！って思われがちだけど、すごく大事なこと。
腸と脳は繋がっていて、子どもに排便をすることは良いことって伝えることで、腸の働きが活性化するよ！
「うんちが出たね、嬉しいね！」
「お父さんにも、報告しようね！」
こういう一言が、すごく効果があるからオススメ！
お米にプラス
普段食べているお米に、もち麦をプラスしました！
食物繊維パワーは、やっぱり凄い✨
野菜で食物繊維って思っても、子どもは野菜だと食べたり食べなかったり…
それに比べてもち麦は、お米と色も同じような感じで、子どもも違和感なくモリモリ食べてくれて👍
手軽に食物繊維が摂れて最高でした😂
個人的に、あのプチプチ感が好き。笑
1番効果があったのがもち麦！
楽天やアマゾン、スーパーでも手に入りやすいから、お試しあれ！